Cuidando tu salud mental durante tiempos difíciles (1 Hora)

Han sido dos largos años y pocos de nosotros podríamos haber imaginado cómo cambiaría nuestro mundo: una pandemia global, justicia social y tensiones humanitarias, e incluso una guerra se agrega a la lista. Después de un momento transformador y difícil, avanzamos con cautela. Sin embargo, hay y ha habido ramificaciones que están demostrando ser duraderas en el trabajo, en el hogar y con nuestra salud mental y física. Muchos de nosotros nos sentimos agotados, incluso agotados por el estrés continuo. Durante este seminario web, se discutirá una variedad de acciones clave y mejores prácticas que los líderes y el personal pueden tomar para practicar el bienestar y la resiliencia durante estos desafíos para lograr un mejor desempeño y prosperar.

Después de completar esta capacitación, los participantes podrán:

  1. Describir el contexto psicológico que puede potenciar la comprensión colectiva y las acciones personales para generar bienestar y resiliencia.
  2. Identifique al menos 3 consejos y estrategias emocionales, cognitivas, físicas, sociales, espirituales y de cuidado para mantenerse sano y resiliente
  3. Encuentre significado personal y oportunidades de crecimiento durante esta experiencia colectiva sin precedentes.

COMENTARIOS

“El presentador estaba muy bien informado y tenía una voz muy relajante y una forma de presentar que me resultó muy útil”.

“Me gustó que se sintiera personal y genuino. Aprecié más las preguntas reflexivas. Las encuestas también fueron geniales”.

“El presentador dio consejos efectivos para crear límites entre el trabajo y la vida”.

"Es bueno saber que los medicamentos no siempre son la respuesta y los estudios han demostrado que el ejercicio y otras formas más naturales son igual de efectivos e incluso más".

“Mucha gente siente lo mismo que yo. Puede ser fácil asumir que estás solo cuando lidias con el estrés y la ansiedad”.

“Gran entrenamiento. ¡Ya me ha ayudado y la clase fue hace apenas unas horas!

Puntos clave

“Mi empresa quiere que tenga salud para que pueda ser una mejor persona y mejor empleado”.

“Las explicaciones sobre el buen efecto relajante de respirar por la boca con un sonido en el cerebro y las conexiones entre el estrés y los efectos negativos en el cuerpo, la producción de hormonas tóxicas y no tóxicas”.

“Recuerda salir todos los días. La calma es un superpoder”.